透析中の暇つぶし・私の4時間の過ごし方

最終更新：2026年9月1日

こんにちは、透析生活！のアグーと申します。
今回は、透析中の暇つぶしについて書いていきます。

週3回×4時間どう乗り越える？

透析を始めたころ、一番最初に思ったのが「4時間…何をすればいいんだ？」でした。ベッドに寝たまま動けない。テレビもあるけど、毎回同じ番組。最初の数回は本当に長く感じました。でも、今は正直「透析の時間、嫌いじゃないかも」と思っています。コツさえつかめば、4時間はあっという間です。私がやっている暇つぶしを紹介します。

YouTube・Netflixの動画配信が最強！

透析中の定番中の定番です。スマホやタブレットさえあれば、動画見放題。私は、透析の日だけ見られる動画を決めていて、透析の日限定コンテンツにしています。今日はあの続きが見られると思うと、透析の日が少し楽しみになります。地味におすすめです。

SUNOで作った自分の曲も聴いています

YouTubeとNetflixのほかに、もう一つあります。

SUNOで曲を作っています。それを透析中に聴いています。

読書・勉強

透析中は手が多少動かせます。（針を刺している腕は動かせませんが、もう片方は自由です。）
スマホやタブレットで読書したり、勉強している方も病院で見かけます。

寝るのも立派な暇つぶし

動画が最強と言いましたが、寝ることが1番最強で最高です。笑
透析中は体がだるく自然と眠くなる場合があります。仕事をしていた頃は特に透析中寝ていた事が多かったです。（私は、寝てしまうと血圧が下がることが多々あったので看護師さんからたまに起こされる場合がありました。）血圧が下がりやすい方は注意して下さい。

さいごに：4時間は自分だけの時間

透析の4時間を拘束時間と思うか自分の時間と思うかで、気持ちが全然違います。私は今では「誰にも邪魔されない自分だけの時間」として使っています。透析仲間の中には、ずっとテレビを見ている人、動画を見ている人、ひたすら寝ている人など様々います。正解はないので、自分に合った過ごし方を見つけてみて下さい。
次回も透析生活！のリアルを書けたらと思っています。

この記事を読んで頂きありがとうございます。