透析患者のカフェイン、お茶・エナジードリンクも

公開：2026年10月13日

こんにちは、透析生活！のアグーと申します。

私がふだん飲んでいるお茶は、濃いタイプのペットボトルの緑茶です。

メーカーの商品ページを見たら、カフェインは100mLあたり20mgでした。「通常の緑茶より多いので、カフェインに敏感な人は控えて」という注意書きもあります。600mLのペットボトルだと、1本で120mgです。

コーヒーのことは前に書きましたが、お茶のカフェインは書いていませんでした。せっかくなので、飲み物ごとに並べてみます。

100mLあたりのカフェインとカリウム

（カフェインは農林水産省「カフェインの過剰摂取について」、カリウムは日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から）

コーヒーと茶は、茶葉やコーヒー粉に湯を注いだ浸出液の値です。私が飲んでいるお茶はメーカーの表示で、カリウムの表示はありません。

玉露は、数字が大きいです。カフェインはコーヒーの約2.7倍、カリウムは約5倍。

せん茶、ほうじ茶、ウーロン茶、紅茶は、カフェインがコーヒーの半分以下で、カリウムも27mg以下でした。

エナジードリンクは、コーヒー約2杯分になるものもある

エナジードリンクは、農林水産省が市販の12製品の数字を出しています（2026年7月23日調べ）。

• 100mLあたり：28〜300mg
• 1本あたり：50〜170mg

1本でコーヒー約2杯分になるものもあります。1日に何本も飲まないこと、アルコールと一緒に飲まないことも、農林水産省が呼びかけています。

私は、透析になってからエナジードリンクを飲んだことがありません。

1日にどれだけ飲んでいいか

日本の公的機関は、カフェインの1日の上限を決めていません。海外（欧州・米国・カナダ）では、健康な成人で1日400mgまでが目安です。

透析患者の目安は、主治医に聞いてください。

水分も数える

どの飲み物も、飲んだ分は水分です。尿が出にくい透析患者は、カフェインの利尿作用の分が出ていくわけではありません。くわしくはコーヒーの記事に書きました。

出典：

• 農林水産省「カフェインの過剰摂取について」（コーヒー・茶類は日本食品標準成分表2020（八訂）の値。エナジードリンクは市販12製品の成分表示、2026年7月23日調べ）
• 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」食品成分データベース（カリウム）
• お茶メーカーの公式商品情報サイト（私が飲んでいる濃いタイプの緑茶。カフェイン20mg／100mL。「参考情報の場合がある」との注記あり）

最後まで読んでいただきありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう！