第40記事

記事まとめ5（22作目〜27作目）

こんにちは、透析生活！のアグーと申します。今回は22〜27作目のまとめ記事です。

（⚠️題名をクリックするとその記事に飛べます。）

睡眠問題〜夜中に目が覚める、疲れが取れない〜

透析患者に多い「むずむず脚」「透析後の疲れ」「夜中の血圧変動」が重なって、睡眠の質が落ちやすいです。夜透析で23時半帰宅→なかなか寝つけない→夜中に目が覚める、という悪循環の実体験を書きました。「眠れないのは透析だから仕方ない」と一人で抱え込まず、担当医に相談することで対処できることがあります。

透析患者でも外食しています（笑）。「汁を残す」「揚げ物は週1〜2回まで」「透析翌日に食べる」など、私なりのマイルールを公開。コンビニ活用のコツも。一生続く透析生活で、ガチガチに縛りすぎずに「8割守って2割楽しむ」スタンスで続けることの大切さを書きました。

透析患者は原則として障害年金2級の対象です。でも誰も教えてくれない。透析開始から3ヶ月後に申請可能・初診日の確認が最初の関門・仕事をしながら受給できる・障害者手帳とは別制度など、申請に必要な知識を当事者目線でまとめました。まず年金事務所に相談に行くことをおすすめします。

透析患者に多い「尿毒症性掻痒症」。夜中に背中や脚がかゆくて眠れない経験を正直に書きました。「仕方ない」と放置せず、保湿・担当医への相談・リン管理の3つで改善できることがあります。かゆいのが当たり前と思い込まないでほしくて書いた記事です。

透析患者も適度な運動はOK、むしろ推奨されています。近所の上り坂でハアハアしていた私が、ウォーキングを1ヶ月続けたら明らかに歩くのが楽になりました。透析日は無理せず、透析のない日に動くのが現実的。ただし激しい筋トレは毛細血管への悪影響があるためNGです。

担当看護師から直接聞いた答えは「透析後はお風呂もシャワーも控えて」。感染リスク・血圧低下・出血しやすさの3つが理由です。夜透析の私は透析日の朝に入り、透析後は翌朝まで我慢。施設によって指導が違うので、必ず担当スタッフに確認してください。

16作目〜21作目のまとめ（28作目）に続く、今回のまとめ記事でした。これからも透析生活のリアルを発信していきます。フォローやコメントをもらえると励みになります。引き続きよろしくお願いします。

これからも透析生活！のリアルをお届けします。

この記事を読んでいただきありがとうございます。