宅食！レンジで約6分。透析の日の晩ごはん。
最終更新：2026年10月25日
こんにちは、透析生活！のアグーと申します。
7月から、宅食を使っています。引越しをする前から利用しようと考えてました。
冷凍のお弁当が届いて、レンジで温めるだけ。それで晩ごはんが出てきます。
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この記事の内容
透析の日の帰宅後が、いちばんしんどい
私は午前中に透析をしています。
終わって帰ってくると、すぐに眠くなり気づいたらもう夕方です。透析を受けたことのある方なら分かってもらえると思うのですが、あの時間帯に台所に立つのは、なかなかしんどいです。
かといって、体がきついため外に食べに行くのもコンビニに行くのも嫌です。塩分のことを考えないといけない。
利用する前は、何か適当に冷蔵庫にある物で済ませてしまう日もけっこうありました。
冷蔵庫に何もない日もたまに有り、きつい体を押してコンビニに買いに行く日が減ったのが、いちばん大きいです。
冷凍庫を開けて、レンジに入れるだけ
やることは、これだけです。
- 冷凍庫から出す
- ふたを3〜4cmはがす
- レンジに入れる
- 6分待つ
洗い物も、容器を捨てるだけなので、ほとんど出ません。
お金の計算も楽になりました
値段は、私が使っているところで1食600円くらいからでした。毎日外で食べることや家まで配達してくれる事を考えれば、こちらのほうが安く済んでいます。
あと、家計管理も楽になりました。宅食は料金が決まっています。ほぼ1ヶ月宅食で済ませる場合、1食約600円×個数です。それに栄養管理までしてくれる…良いことしかありません。笑
塩分は、最初から決めて作ってある
私が選んだところは、糖質30g以下・塩分2.5g以下という決まりで、全部のメニューを作っています。
この前食べた魚のフライは、418kcal、糖質22.6g、塩分2.4g。数字が最初から出ているので、自分で計算しなくていいのが楽です。
透析をしていると、食べるたびに「これは何グラムだろう」と考えることになります。その考える回数が減るだけでも、だいぶ違います。
ただし、これは糖質と塩分の話です。透析で気にするものはそれだけではないので、そこは自分の検査結果と、主治医や管理栄養士さんの話を軸にしてください。私も、次の検査の数字を見ながら使い方を決めているところです。
「腎臓病の人向け」が、透析の人向けとは限らない
宅食には、腎臓病の人向けに、たんぱく質を控えたお弁当もあります。
こういう宅食は、1食ごとのカリウムとリンまで数字を出しています。私が使っているところは、カリウムとリンの数字は出ていません。
- タイヘイ「たんぱく調整食」：たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下・塩分2.0g以下
- メディカルフードサービス「タンパク制限食A」：たんぱく質16g・カリウム700mg以下・リン240mg以下・塩分2.0g以下
でも、これは名前のとおり、たんぱく質を減らすための食事です。透析を始める前に、腎臓を長持ちさせるための食事なんですよね。
透析が始まると、話が変わります。たんぱく質は減らしすぎない方がいい側になって、目安は体重1kgあたり1日0.9〜1.2g。体重60kgなら54〜72gくらいです。
たんぱく質10gのおかずを3食食べても、30g。おかずだけだと、目安にはだいぶ足りません。
「腎臓病」と付いていても、透析の人にそのまま合うとは限らない。カリウムとリンの数字は透析の人にも使えるので、使うなら、たんぱく質の量が自分の指示に合うかを、主治医か管理栄養士さんに一度見てもらってからにしてください。
たんぱく質の話は、たんぱく質ってなに？の記事に書いています。
※数字はタイヘイ・メディカルフードサービス各社の公式サイト（2026年10月時点）、たんぱく質の目安は厚生労働省の資料より。
正直なところ
正直に書いておきます。
インスタとかで流れてくる広告は、期待感を最大限まで持ち上げてきます。あれを見たあとに食べると、そこまで美味しく感じないメニューもある、というのが本当のところです。好みの問題もありますが…
ただ、美味しいものはちゃんと美味しいです。メニューは自分で選べるので、食べてみて気に入ったものを次から選べばいいだけの話でもあります。
私は今のところ、魚系にだいぶ寄っています。
利用する前に調べましたが、冷凍庫に入るかどうかとの情報があり、私は、1回で10食分頼んでいましたが、ギリギリ入りました。頼む個数はよく考えた方がいいかも知れません。
続けている理由
2か月使ってみて、やめようとは思っていません。
透析の日の夜に、冷凍庫を開ければごはんがあるという状態。これは、思っていたよりずっと大きい安心でした。
料理をするのがしんどい日がある人には、一度試してみてもいいと思います。
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たんぱく質を控えた宅食
透析の前の段階の方や、たんぱく質を控えるように言われている方向けの宅食です。透析中の方は、たんぱく質の量が合うかを主治医や管理栄養士に確かめてから選んでください。
※本記事には広告（PR）が含まれます。価格や内容は変わることがあります。制限の内容は人によって違うので、必ず主治医や管理栄養士にご相談ください。
みなさんは、透析の日の晩ごはんをどうしていますか。よかったらコメントで教えてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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