宅食！レンジで約6分。透析の日の晩ごはん。

最終更新：2026年9月3日

こんにちは、透析生活！のアグーと申します。

7月から、宅食を使っています。引越しをする前から利用しようと考えてました。

冷凍のお弁当が届いて、レンジで温めるだけ。それで晩ごはんが出てきます。

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透析の日の帰宅後が、いちばんしんどい

私は午前中に透析をしています。

終わって帰ってくると、すぐに眠くなり気づいたらもう夕方です。透析を受けたことのある方なら分かってもらえると思うのですが、あの時間帯に台所に立つのは、なかなかしんどいです。

かといって、体がきついため外に食べに行くのもコンビニに行くのも嫌です。塩分のことを考えないといけない。

利用する前は、何か適当に冷蔵庫にある物で済ませてしまう日もけっこうありました。

冷蔵庫に何もない日もたまに有り、きつい体を押してコンビニに買いに行く日が減ったのが、いちばん大きいです。

冷凍庫を開けて、レンジに入れるだけ

やることは、これだけです。

洗い物も、容器を捨てるだけなので、ほとんど出ません。

お金の計算も楽になりました

値段は、私が使っているところで1食600円くらいからでした。毎日外で食べることや家まで配達してくれる事を考えれば、こちらのほうが安く済んでいます。

あと、家計管理も楽になりました。宅食は料金が決まっています。ほぼ1ヶ月宅食で済ませる場合、1食約600円×個数です。それに栄養管理までしてくれる…良いことしかありません。笑

塩分は、最初から決めて作ってある

私が選んだところは、糖質30g以下・塩分2.5g以下という決まりで、全部のメニューを作っています。

この前食べた魚のフライは、418kcal、糖質22.6g、塩分2.4g。数字が最初から出ているので、自分で計算しなくていいのが楽です。

透析をしていると、食べるたびに「これは何グラムだろう」と考えることになります。その考える回数が減るだけでも、だいぶ違います。

ただし、これは糖質と塩分の話です。透析で気にするものはそれだけではないので、そこは自分の検査結果と、主治医や管理栄養士さんの話を軸にしてください。私も、次の検査の数字を見ながら使い方を決めているところです。

正直なところ

正直に書いておきます。

インスタとかで流れてくる広告は、期待感を最大限まで持ち上げてきます。あれを見たあとに食べると、そこまで美味しく感じないメニューもある、というのが本当のところです。好みの問題もありますが…

ただ、美味しいものはちゃんと美味しいです。メニューは自分で選べるので、食べてみて気に入ったものを次から選べばいいだけの話でもあります。

私は今のところ、魚系にだいぶ寄っています。

利用する前に調べましたが、冷凍庫に入るかどうかとの情報があり、私は、1回で10食分頼んでいましたが、ギリギリ入りました。頼む個数はよく考えた方がいいかも知れません。

続けている理由

2か月使ってみて、やめようとは思っていません。

透析の日の夜に、冷凍庫を開ければごはんがあるという状態。これは、思っていたよりずっと大きい安心でした。

料理をするのがしんどい日がある人には、一度試してみてもいいと思います。

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制限食の宅配もあります

たんぱく質や塩分を制限した宅食もあります。1食595円から。管理栄養士に電話で相談できるそうです。

メディミールを見てみる →

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みなさんは、透析の日の晩ごはんをどうしていますか。よかったらコメントで教えてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。